Martina Cafiso

Martina Cafiso è laureata in Scienze delle Attività Motorie e Sportive all'Università di Pavia, dopo il diploma di liceo scientifico a indirizzo scienze applicate all'Istituto Benvenuto Cellini di Valenza, ed è iscritta all'Unione Nazionale Albo dei Chinesiologi. Sta completando la laurea magistrale in Scienze della Nutrizione Umana e frequenta un master in posturologia: percorsi che le permettono di tenere insieme allenamento, alimentazione e postura invece di trattarli separatamente.

Si è formata sul campo con i tirocini curricolari da personal trainer al Campus Aquae di Pavia, all'Agorà Palestre di Valenza e al FitActive di Alessandria: tre realtà diverse per pubblico e attrezzatura, che le hanno insegnato ad adattare il metodo alla persona che ha davanti.

In sala costruisce allenamenti personalizzati partendo da forza e ipertrofia, con percorsi mirati sia all'aumento della massa muscolare sia al dimagrimento e alla riduzione del gonfiore addominale.

Al lavoro con i carichi affianca sedute di HIIT, tabata e cardio per migliorare la capacità cardiovascolare, insieme a un lavoro costante di rinforzo del core e del pavimento pelvico.

La formazione in chinesiologia le permette di dedicare una parte importante del lavoro al rinforzo posturale, anche con chi convive con problematiche legate al rachide: esercizi scelti caso per caso e progressioni graduali, sempre calibrate sulla persona. Fuori dalla sala coltiva la corsa e l'allenamento funzionale, e continua a seguire seminari su nutrizione e allenamento — la stessa abitudine allo studio che porta nei percorsi che segue.